"Nắng Sài Gòn anh đi mà chợt mát
Bởi vì em mặc áo lụa Hà Đông"

Một câu hát trong ca khúc quen thuộc của  nhạc sĩ Ngô Thụy Miên phổ từ bài thơ Áo lụa Hà Đông của thi sĩ Nguyên Sa.

Có thể cái nắng Sài Gòn thời ấy chưa gay gắt như bây giờ, hoặc giả nhờ tâm hồn đa cảm nên nhạc sĩ, nhà thơ mới cảm nhận được cái mát trong cái nắng như vậy. Chứ mà, mùa này, ai ra đường tầm 10 giờ đến 16giờ thì cứ gọi là phơi mình cho cái nắng, nóng thiêu đốt, không "lụa" nào có thể làm giảm nhiệt nổi.

Theo Đài dự báo khí tượng thủy văn khu vực Nam Bộ, TP HCM của chúng ta và các tỉnh Đông Nam Bộ đang chịu đợt nắng nóng cao điểm, nhiệt độ trong ngày thường xuyên 35-37 độ C. Có một điều lưu ý là hiện tượng bức xạ nhiệt từ ôtô, nhà cao tầng dẫn đến nhiệt độ ngoài đường có thể đạt từ 39-40 độ C (cứ tới ngả tư dừng đèn đỏ mà đứng cạnh mấy cái xe 4 bánh là biết liền!)

Với nhiệt độ như vậy, chúng  ta dễ bị  say nắng, say nóng do tăng thân nhiệt, gây mất nước ... Khi bị say nắng, say nóng, cơ thể không chỉ mệt mỏi, hoa mắt chóng mặt, nhức đầu,... mà còn có thể bị đột quỵ. 

Vì vậy các nhà chuyên môn khuyên mọi người nên lưu ý đến sức khỏe của mình trong thời tiết hiện nay.

• Đó là, nếu như không có việc gì cần thiết, hoặc công việc hàng ngày không phải làm ngoài trời thì hãy hạn chế ra ngoài. Đặc biệt là trong thời điểm nắng nóng cực điểm ( 10 - 16 giờ)
• Nếu có việc phải làm  ngoài trời nắng hoặc trong môi trường nóng bức, thì không nên làm quá lâu. Tránh các hoạt động thể lực quá sức như tennis, đá banh v.v...
• Luôn trang bị đầy đủ đồ chống nắng khi lao động, làm việc ngoài trời nắng như quần áo bảo hộ lao động, mũ, nón, kính...
• Làm thoáng mát môi trường làm việc, rất có ý nghĩa trong việc phòng chống say nắng, say nóng.
• Thường xuyên uống nước dù chưa khát. Nên uống nhiều nước  hoặc tốt nhất là uống dung dịch oresol, nước trái cây.
• Cứ sau khoảng 45 phút hay 1 tiếng làm việc thì nên nghỉ ngơi ở nơi thoáng mát từ 15 - 20 phút. 

Ngoài ra, những ngày nắng nóng vừa qua lượng bức xạ tia cực tím luôn ở mức trên 10. Các nhà chuyên môn cảnh báo mức tia UV này có thể gây phỏng da nếu tiếp xúc liên tục trong 25 phút mà không có các biện pháp bảo vệ cơ thể. Chỉ số cực tím càng cao thì nguy cơ gây tổn thương cơ thể càng lớn.

Bức xạ cực tím là thành phần trong ánh sáng mặt trời, quan trọng nhất là tia UVA và UVB do chúng  có thể gây tổn thương DNA của tế bào da. Do đó, khi tiếp xúc quá nhiều với ánh nắng thời gian này, da sẽ bị phỏng, khô, sạm, mất đàn hồi, tạo nếp nhăn, làm nhanh lão hóa và có thể gây ung thư da. Tia cực tím cũng là yếu tố đẩy nhanh tiến trình thoái hóa hoàng điểm gây mù.

Vì vậy khi cần ra đường, chúng ta nên dùng trang phục dài tay, dài chân để bảo vệ cho da càng nhiều càng tốt, dùng nón che phủ đầu mặt. Tận dụng các bóng râm khi có thể.

Các toà nhà kính, cửa sổ kính, kim loại cũng làm phản chiếu tia cực tím nên chúng ta cần cẩn trọng.

Dùng các sản phẩm chống nắng như kem, lotion, dạng xịt... để bảo vệ các vùng cơ thể không được quần áo che chắn như mặt, môi, cánh tay, bàn tay... Lưu ý phải thoa kỹ để che hết.

Phụ nữ dùng kem chống nắng kết hợp với mỹ phẩm thì thoa kem chống nắng trước, trang điểm sau. Khi cơ thể ra nhiều mồ hôi nên thoa lại. Trước khi mua phải đọc kỹ xem sản phẩm có đúng là dùng để chống nắng hay không.

Dùng kính mát có khả năng chặn được tia cực tím.

Ánh nắng mặt trời đóng vai trò rất quan trọng trong cuộc sống, giúp cơ thể khỏe mạnh, tiêu diệt vi trùng, cung cấp năng lượng, thực phẩm... và cả những câu thơ, bài hát mà chúng ta đã từng biết như bài Áo lụa Hà Đông phần dẫn bài.

Vì vậy, trước các yếu tố gây hại của nắng đó , chỉ cần thực hiện các biện pháp bảo vệ sức khỏe  như trên để có thể an tâm khi làm việc, khi ra đường trong mùa này.